Doç. Dr. Ögün: Kaliteli uyku için telefondan uzak uyumak gerekiyor
Bolu Abant İzzet Baysal Üniversitesi (BAİBÜ) Eğitim ve Araştırma Hastanesi Başhekimi nöroloji uzmanı Doç. Dr. Muhammed Nur Ögün, akıllı telefonların yaygınlaşmasıyla insanların telefonla geçirdiği sürenin uzadığını belirterek, “Buna nörolojik hastalık açısından baktığımız zaman özellikle epilepsiyi tetikleme açısından etkili olabilir” dedi.
Ögün, uzun süre telefon, tablet ya da bilgisayar başında zaman geçirmenin hareketsiz kalmaya bağlı ciddi sağlık problemleri oluşturabileceğini belirterek, bu riskin özellikle oyun bağımlılığı olanlarda daha yüksek olduğunu söyledi.
Anadolu Ajansı’nın aktardığına göre, Ögün, ekran bağımlılığının ruhsal sorunlara da neden olabileceğine işaret ederek, buna yönelik bağımlılık poliklinikleri içinde artık “İnternet Bağımlılığı Poliklinikleri”nin de bulunduğunu belirtti.
‘ÇOCUKLAR TEKNOLOJİNİN İÇİNE DOĞDU’
Çocuklarda ekran bağımlılığına karşı ebeveynlere uyarıda bulunan Ögün, “Benim yaş grubum, teknolojiyi yavaş yavaş gördü. Çocuklar ise teknolojinin içine doğdu. Çocuklarımızın bu cihazları kontrollü kullanmalarını sağlarsak onlar için de iyi olacak diye düşünüyorum.” değerlendirmesinde bulundu.
‘TELEVİZYON VE TELEFONDAN UZAK UYUMAK GEREKİYOR’
Doç. Dr. Ögün, en büyük sorunlardan birinin de cep telefonundan bir şeyler dinleyerek, izleyerek uyumak olduğunu belirterek şu ifadeleri kullandı:
“Bu ciddi uyku problemlerine sebep oluyor. Bu uyku problemleri, gün içerisinde bizim için ciddi sorunlar oluşturuyor. Gece uykunuzu iyi almadıysanız gün içerisinde uyuklama hali, unutkanlıklar ve dikkat eksiklikleri olabiliyor. Dolayısıyla ‘uyku hijyeni’ dediğimiz, rahat ve uygun ortamda uyumanız gerekiyor. Karanlık ve sessiz bir oda, televizyon, telefondan uzak uyumak gerekiyor. Bunlar yokken çok daha iyi bir uyku çekebilirsiniz. Bunlar gün içerisindeki hayatınızı çok çok etkileyecek.”
İyi ve kaliteli bir uykunun aynı zamanda kalp ve damar hastalıklarından da korunma sağladığına değinen Ögün, “Uykuyu bozması açısından yanınızda telefonla veya tabletle uyumak çok makul değil” dedi. (HABER MERKEZİ)
